Psicología online para ayudarte a hilar tu historia
Sabemos lo que nos pasa, pero no siempre por qué nos pasa. O entendemos lo que vivimos, pero seguimos reaccionando igual. En terapia iremos siguiendo el hilo de tu historia para que puedas comprenderte con más claridad, encontrar sentido a lo que hoy se activa y descubrir nuevas formas de
relacionarte contigo mismo/a.
Trabajo la «psicología artesana»: un enfoque de entender la terapia que se adapta a ti, no al revés.
Integro diferentes enfoques para comprender tu historia en toda su complejidad, relacionando cuerpo, sistema nervioso, emociones, experiencias y vínculos. Mi misión es ayudarte a relacionar las piezas que hoy parecen separadas porque, cuando empiezan a encajar, también cambia la forma en que te entiendes y te relacionas contigo misma/o.
Quién es
Sandra GL
Detrás de este espacio estoy yo, Sandra. Soy psicóloga y acompaño procesos terapéuticos desde lo que llamo psicología artesana: una forma de trabajar personalizada, respetuosa y adaptada al ritmo de cada persona. Sin moldes ni prisas. Con el cuidado que merece cada historia y cada herida.
Confío en que todas las personas podemos comprendernos de una manera diferente cuando encontramos un lugar seguro para hacerlo. Ese es el espacio que quiero ofrecerte.
Tipos de Terapias
Terapia individual
La terapia individual está dirigida a adolescentes y personas adultas que desean comprender mejor lo que les ocurre y construir una relación más segura consigo mismas.
Trabajaremos relacionando lo que sientes, lo que piensas, cómo responde tu sistema nervioso y la historia que hay detrás, para que puedas entender con mayor profundidad lo que hoy te sucede y encontrar nuevas formas de afrontarlo.
Terapia familiar
La terapia familiar está dirigida a madres, padres o cuidadores/as que desean comprender mejor lo que ocurre en la crianza y en la relación con sus hijos/as. El proceso se realiza de forma individual, con uno de los adultos de referencia.
Este formato permite trabajar con profundidad, comprender cómo se encuentran las necesidades del niño/a y del adulto, y explorar la historia, las dinámicas familiares y el momento evolutivo del menor sin que el espacio terapéutico se vea condicionado por la presencia de otros miembros de la familia. El objetivo es favorecer cambios que puedan trasladarse a la relación y a la crianza.
Cómo comenzar nuestro camino
Antes de iniciar un proceso terapéutico, es importante que puedas valorar si este espacio es para ti.
Por eso te ofrezco una primera videollamada gratuita de 20 minutos. Será un primer encuentro para conocernos, resolver tus dudas y explicarte cómo trabajo. Después podrás decidir, con calma y sin compromiso, si quieres comenzar tu proceso.
Preguntas Frecuentes
Qué incluye el precio de la terapia?
- 1 hora de sesión.
- Preparación de tu caso antes de la sesión.
- Preparación de tu caso después de la sesión.
- Comunicación vía mail o Whatsapp entre sesiones.
- Supervisión de tu caso para ofrecerte el mejor acompañamiento.
- Formación continua en aspectos que tengan que ver con tus circunstancias.
- Terapeuta con su propio proceso terapéutico para evitar contratransferencias.
- Seguro de responsabilidad civil.
- Colegiatura en el Colegio Oficial de Psicólogos.
- Acreditación en la Federación Española de Asociaciones de Terapia Familiar.
- Sistema de reservas y cobro de sesiones.
Lo que necesitas para la sesión
- Un ordenador, tablet o smartphone.
- Buen acceso a internet.
- Un lugar tranquilo, libre de ruidos y distracciones.
- Una cuenta de google que te permita unirte a las videollamadas.
- Sugerencia: auriculares con micro, en caso de que haya personas cerca de ti.
¿Cada cuánto tiempo son las sesiones?
Como lo primordial es que sientas que este proceso es tuyo, no hay una periodicidad preestablecida con la que tengamos que vernos. Lo importante es que sientas que el ritmo del proceso terapéutico se ajusta a lo que tú necesitas. El último paso de cada sesión es hablar entre ambas partes de cuándo vernos la siguiente vez. La terapeuta te dirá cuándo sería recomendable la siguiente sesión, pero siempre serás tú quien tome la decisión final.
¿Cuántas sesiones tendría que hacer para finalizar el proceso terapéutico?
Cada persona es diferente, tiene su propio contexto y sus propias circunstancias, por lo que en ningún caso hay un número determinado de sesiones para dar por finalizado el proceso terapéutico. Es un camino que se va andando, en función de lo que cada persona necesite.
¿Cómo se estructura cada sesión?
Primeramente, nos pararemos a ver cómo estás este día y los últimos acontecimientos desde la última sesión. Seguidamente, trabajaremos conjuntamente en algún punto específico que ese día esté bien para ti abordar, con el objetivo de comprenderte, entender cómo estás funcionando, e ir incorporando herramientas en tu arsenal de recursos para afrontar tus circunstancias. Finalmente, haremos un repaso de lo que hayamos trabajado y por dónde continuaremos la próxima sesión. Lo último será determinar cuándo volver a vernos.
¿Se puede tener contacto con la psicóloga más allá de la sesión?
Si, podrás contactar vía mail para comunicar cualquier asunto relacionado con la terapia. Y también un número de teléfono a través del cual poder contactar por Whatsapp. No se realizará terapia fuera de la sesión para garantizar que el tema que necesites se aborde con la calidad adecuada.
¿Alguien más sabrá lo que se hable en este servicio?
No. Este servicio cuenta con la normativa vigente en materia de protección de datos, siguiendo la ley el Código Deontológico, velando por el secreto profesional y la garantía de confidencialidad.
¿Cómo reservar las sesiones?
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- Si se trata de la primera vez,
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- deberás pinchar en el enlace denominado Consulta online, en el apartado ¿Nos conocemos?.
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- Si ya has realizado la primera sesión,
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- podré facilitarte el acceso a la reserva de las siguientes, de un modo fácil y rápido
- o bien podrás reservar desde la web en el mismo enlace Consulta online, escogiendo la terapia que te interesa (Terapia individual o Terapia familiar)
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- Si se trata de la primera vez,
¿Cómo pagar las sesiones?
El primer encuentro de 20 minutos es gratuito y sin compromiso. Si a partir de aquí te interesa continuar, concretaremos la siguiente cita, quedando reservada con el pago de la misma en ese momento. La cita no se considera reservada mientras no se abone.
Una vez reservada la sesión, ¿puedo modificar el día o la hora, o anular la sesión?
Siempre que avises antes de las 24 horas previas a la cita, puedes hacer cambios y anulaciones, y el dinero se te devuelve.
Si durante las 24 horas previas a la cita avisas para cancelarla, el dinero no se devuelve, salvo que el motivo de cancelación sea por una causa justificable. En este intervalo de las 24 horas previas no se pueden hacer cambios.
¿Qué pasa si no llego a tiempo a la cita?
Puedes ponerte en contacto, y avisar de ello para que la terapeuta esté informada, esperándote 15 min como máximo desde la hora de inicio acordada. Si transcurridos 15 min no avisaste ni te conectaste, la sesión se dará por cancelada, sin posibilidad de reembolso; podrás marcar una nueva cita con la terapeuta.
